太极拳，这一项运动相信大家经常会在自己家小区旁的公园里面经常看到，一大早公园里面就会有很多的老大爷、老大妈们在那边打太极，这一运动几乎已经成了老年人的符号了。太极拳是我国国家级非物资文化遗产，经历了长远的历史验证，太极拳是一种能修养身性，利于身体健康的一项运动。它到底对于身体有哪些好处呢？一起来了解吧。
什么是太极拳？
1、太极拳是一种运动，从肢体运动到全身的运动。
2、太极拳是一个从外而内，内外同修的历练过程。
3、太极拳是一项武术项目，太极拳是武术项目，具有刚柔相济、以柔克刚的奇特格斗特点。
4、太极拳具有强身健体，消除疾病，养生的功效。
5、太极拳是具有男女、老少皆宜的运动。
打太极拳有什么养生好处？
1、全身锻炼
太极拳动作多，可以牵一发而动全身。它可以使身体的肌肉保持良好的锻炼状态，尽管他的动作柔缓，但更适合老年人锻炼，可以更好地改善老年人的体质，提高老年人的身体抵抗力。
2、对大脑有益
练习太极拳时，首先我们必须全神贯注。在意识的控制下，人脑始终专注于动作上，消除了大脑中其他思维的干扰，从而改善了自我控制的能力。
3.对关节有益
对于中老年人，由于年龄的增长大部分都缺钙，这种情况下一些关节疼痛的问题比较普遍，如果坚持打太极拳，可以更好地组织每个人的肌肉关节的活动性，可以有效地保护关节的健康，促进关节润滑剂的分泌，从而减轻某些关节疼痛等症状的出现。
4.提高记忆力
练习太极拳时经常要求精神集中，在这种情况下，人脑将专注于指导体内所有器官系统的正常运作和协调动作，在这种情况下，大脑的新陈代谢速度将加强，改善记忆力。
