戒烟后身体会有哪些变化？
吸烟带来的危害长期以来得到了人们的广泛关注，在不断呼吁下，越来越多的人开始有意识地选择戒烟。但是，对于很多吸烟者来说，他们担心的是戒烟后身体会有何反应和变化，甚至因此望而却步。事实上，戒烟对身体的益处远远大于不适应期的短暂不适，以下是详细解释：
第一天至第三天
戒烟的第一天至第三天是戒烟过程中最难熬的时期，你可能会感到烦躁、焦虑、易怒，也会出现恶心、头疼和胃部不适等不良反应。但这些反应并不是所有人都会经历的。其原因是因为烟草中含有的尼古丁与人体内的乙酰胆碱受体结合后，释放出神经递质多巴胺，这会让大脑产生快感。戒烟后，你的身体需要一些时间适应恢复正常的多巴胺水平。
第四天至第七天
戒烟的第四天至第七天，这个时期你的身体会开始感到明显的变化。你的味觉和嗅觉开始变得更敏锐，随之而来的是食欲的增加，因为你不再吸烟来代替进食。同时，你的体味也开始变淡，血压和心率也会回到正常水平。然而，部分人依然会感到易怒、焦虑和失眠等不适。
第八天至第二十天
戒烟的第八天至第二十天是恢复期。你的身体开始疲劳，渴望休息，你的身体也开始适应无烟的生活。你的体味和呼吸都变得更加清新，你的血液中的氧含量也开始增加。同时，你的免疫系统也会开始加强，你的风险疾病率也将会下降。
第二十一天至三个月
从戒烟的第二十一天至三个月，你的身体会逐渐恢复功能，你的呼吸系统、循环系统和免疫系统都得到了明显的改善。你的皮肤变得更加有光泽，血压和心率会明显降低，呼吸变得更加容易。而你远离烟草后身体的健康收益才刚刚显现出来。
六个月以后
从戒烟六个月以后，你的身体会完全趋于稳定。你的肺活量已经得到明显提升，你的微小气道已经开始恢复到正常状态。你的心脏功能也得到明显的改善，你的体重也恢复到了正常水平，并得到了长期的稳定。
总结
戒烟后，你体内的尼古丁、一氧化碳和杂质会不断消失，身体才会得到恢复。虽然戒烟过程中可能会有一些不适症状，但这些症状不足以抵消戒烟所带来的益处。戒烟可以降低罹患各种慢性疾病的风险，为身体带来长久的健康效益。
